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滑雪初学者必看攻略滑雪注意事项
2019-01-12 14:27:24  编辑:baobei  来源:   0

说到冬天,不禁想起滑雪,还记得第一次滑雪摔得人仰马翻,摔累了就躺在雪地中……滑雪是多么吸引人的一项运动啊。

是不是很多小伙伴也想去了解滑雪呢?那么我就来给大家讲一讲滑雪初学者必看的攻略和注意事项。



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滑雪时的重要装备


头盔

除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔。人的体重加上惯性,一旦摔向旁边的护栏,头部安全就会受到威胁。

滑雪镜

由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。

合适的服装(滑雪手套、帽子)

滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松,以利于滑行时的滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,可有效地防止进雪;领口应为直立的高领开口,防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式,它只露出脸的前半部,能防止冷风对脸部的损伤。

防晒

由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。


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准备事项


检查雪具

在雪场租赁的装备不管是单板还是双板,拿到自己手里后一定要检查装备的是否完好,尤其是螺丝卡扣的位置是否松动。(发现有问题及时更换,避免滑雪后退换,承担装备损坏的责任)

熟悉场地

初到雪场时应先了解一下滑雪场的大概情况,要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉雪场设施的分布位置,出事获救情况,并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

做好热身

滑雪前一定要做好热身运动,拉伸运动。(降低受伤的几率,很多人因为疏忽了热身导致刚滑没多久就受伤了,多数是因为没有做热身运动导致!)


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滑雪小技巧


穿上滑雪鞋、板,初步适应能站稳、走动、下蹲后,应找一块稍有一点坡度的雪道,开始学习滑行,这时应注意身体的重心向前移,两板保持平行,平行法,就是让两个滑雪板与自己的肩距保持一致,慢慢往前滑,只要学会了平行法你就可以顺利的在雪道上面滑雪了。然后还有一个技巧是犁式,犁式就是两腿交叉发力,可以起到一个刹车的效果,对于陡坡滑道还是很有用的。



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注意事项



●摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。

滑雪时不要打闹、碰撞,因为滑雪不怕摔,就怕撞。宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。

初练滑雪应注意循序渐进,量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做,在未达到一定水准时,可别擅自到有技术要求的雪区去滑雪,以免发生意外。

了解滑雪索道:有拖牵索道和缆车,请您事先掌握好乘坐技巧,听从有关工作人员的安排,注意安全!

18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。

户外运动有一定风险性,年龄区间在8岁至60岁。




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